Santé et bien-être

Nous nous approprions ici la formule de la FFCK (Fédération Française de canoë/kayak) : ” la pratique du canoë/kayak offre de nombreux bénéfices à tout âge. C’est une activité complète qui combine coordination et équilibre. Les articulations s’améliorent au fil de l’eau, l’équilibre au sortir du bateau. De plus, c’est bon pour le moral.

Au SNI, quels sont les bienfaits du Bien-exister et de la santé via nos sorties sur l’eau ? Notre priorité est au ” Bien-être ” , c’est la philosophie de notre association. La faveur va aux plaisirs partagés.

Pour nous comprendre : c’est un dimanche. Nous avons un projet, une balade sur la ” Petite Ill “. Nous sommes des adultes, des enfants, des amis, une famille, 3 canoës, 3 kayaks, des envies de plaisirs, des découvertes, des partages, des complicités. Pendant la préparation des bateaux, ” Notre Pierre ” nous explique la configuration et les incohérences topographiques de ce cours d’eau. Déjà, nous avons un avant goût de l’aventure, de l’excitation à glisser sur l’eau, à se faufiler entre les obstacles, à nous faire confiance mutuellement. C’est tout ça et bien plus encore. Nous sommes prêts, nous lâchons prise et laissons aux vestiaires tous nos soucis de la semaine. Ce lâcher prise est bien la première étape importante pour les bienfaits de notre santé physique et morale et cet exercice est très bien assimilé par nos sociétaires.

La deuxième étape pour notre santé passe par notre corps, notre demeure. Alors, allons plus loin, pourquoi ne pas lui parler ? Nous pourrions lui parler plus souvent, plus longtemps, plus nous lui parlons longtemps, plus nous nous activons, plus il nous comprendra. Exemple : si nous sollicitons doucement nos muscles, si nous laissons le temps aux postures, aux soins de les corriger, nous arriverons à avoir de très bonnes améliorations. Tout ça pour ça, pour nous emmener vers une petite préparation physique avant nos embarquements ?

Passons en revue quelques fonctions essentielles pour garder et améliorer notre condition physique, notre bien vivre, revoyons : l’équilibre, les articulations, la souplesse, la coordination, les abdominaux ….

Alors, OUI, faisons des exercices d’entretien et gardons toujours en tête que plus nous avançons en âge, plus la récupération doit être supérieure au temps des exercices.

Et puis un vrai conseil, lors de nos sorties, BOIRE BEAUCOUP, SURTOUT DE L’EAU, au moins 1,5 à 2 litres par jour. https://www.aufeminin.com/manger-equilibre/hydratation-conseils-s2641411.html .